Nejznámější a nejuznávanější starověký lékař Hippokratés jednou pronesl: “Nechť je potrava tvým lékem a lék tvou potravou.” A právě teď, v dnešní uspěchané době, se opět snažíme navracet k přírodě a tomu, co je pro nás přirozené. To věděli již staří Indové, kteří na celé spoustě rostlin postavili svou ájurvédskou medicínu. A právě jednou z těch zdraví prospěšných rostlinek je také Brahmi. Jak ji poznat, na jakou oblast našeho organismu především účinkuje a jak jí správně užívat si povíme v následujících okamžicích.
Ájurvédská medicína - medicína dlouhověkosti
Už jste někdy slyšeli o tradiční indické medicíně? Pokud ne, rádi vám ji nyní v krátkosti představíme. Brahmi je součásti ájurvédské medicíny již 3 000 let a samotná Ájurvéda existuje přes 5 000 let. Několika staletími odzkoušený systém je často označován jako “medicína zdraví”, “medicína dlouhověkosti” či “matka medicíny”. Hlavními principy Ájurvédy je přijít na původ onemocnění, poté prevence a následná dlouhověkost. Tento léčebný komplex je nejstarším léčebným systémem, ze kterého později čerpala jak čínská tak i naše západní medicína. Samozřejmě, že dnes se jedná o alternativní způsob léčby, který je ale vyzkoušený a rostliny, které jsou ve starých ájurvédských knihách popisovány, jsou dodnes užívány. Proto byla v nedávné době uznána i Světovou zdravotnickou organizací jako platný léčebný systém.
Jak Brahmi poznáme?
Brahmi není ani keř ani nápadný strom, ale spíše naopak. Jedná se o nenápadnou nízkou, plazivou rostlinku, jejíž výška se pohybuje v rozpětí od 10 cm do 30 cm. Bílé až světle modré květy rostou jednotlivě a malé lístky, které sotva dorostou délky 2,5 centimetru mají vejčitý tvar a světle zelenou barvu. Plod je špičatá tobolka. Brahmi je vodní rostlina, a tak ji spatříme v bažinatých a záplavových oblastech, mokřadech a u břehů řek. Ačkoliv dnes už roste téměř po celém světě, původní domovem jí byly státy jihovýchodní Asie - Indie, Vietnam, Čína, Nepál, Srí Lanka a Japonsko.
Může se tropická rostlina uchytit i u nás?
Pokud si chcete Brahmi vypěstovat na své zahrádce nebo ji opečovávat jako pokojovou rostlinu, není nic snadnějšího. Brahmi je jednou z nejméně náročných rostlin na pěstování. Vsadíme ji z jara, jakmile opadnou ranní mrazíky, na slunečné místo nebo do polostínu. Půda musí být bažinatá, vlhká a bohatá na živiny. Rostlinu je potřeba neustále zalévat, aby půda byla neustále vlhká. Jakmile skončí teplé léto, je třeba ji přesadit do květníku a pěstovat ji jako pokojovou rostlinu, mráz by ji hned zahubil. Jak již bylo zmíněno, jedná se o vodní rostlinu, a tak může být vsazena i do akvária.
A jaké jsou tedy účinky?
Brahmi je užívána v ájurvédské medicíně na posilnění a regeneraci nervové soustavy. Je považována za účinný “mozkový nutrinet”. V praxi to je označení pro rostliny, které podporují kocentraci, zlepšují paměť a okysličují mozek. Brahmi toho však umí mnohem více. Zklidňuje při nervově vypjatých situacích, pomáhá při depresích, úzkostech a stresu. Zvyšuje aktivitu mozkových buněk, zklidňuje a osvěžuje mysl. Podporuje relaxaci i duševní rovnováhu, a tak není divu, že ji užívají také jogíni před meditací.
Brahmi je také bylinkou mládí. Zabraňuje projevům předčasného stárnutí, zmírňuje senilitu a zapomnětlivost. Proto je užívána také jako prevence proti Parkinsonově chorobě, Alzheimererově chorobě a epilepsii. Používá se jako podpůrný prostředek při astmatu, revmatismu a impotenci.
Brahmi je silným antioxidantem, který pročišťuje nejen krev, ale celý organismus. Pravidelné užívání může zabránit chronickým kožním onemocněním jako ekzém či lupénka a v tropických oblastech se používá také jako lék na malárii. Brahmi také podporuje imunitní systém a obranyschopnost organismu v psychicky náročném období i v sychravých dnech.
Výzkumy, které byly prováděny na různých typech lidí, prokázaly, že významně zlepšuje paměť, koncentraci a zároveň snižuje pocity úzkosti, deprese a neklid. Výsledky byly srovnatelné, v některých případech i lepší, než u chemicky vytvořených léčiv.
Co se skrývá v malé indické rostlině?
Převážně to jsou alkaloidy, které způsobují výše zmíněné účinky. Především herpestin, hersaponin, monnierin a brahmin. Za zmínku stojí i vysoký obsah minerálních látek a flavonoidů. Nemůžeme nezmínit také Beta sitosterol, který je pro náš organismus důležitý a triterpenoidní saponiny, které mají vliv právě na naši nervovou soustavu.
Jaké je doporučené dávkování?
Brahmi nabízíme ve formě drcené byliny, extraktu a extraktu v kapslích. Jakou formu si vyberete necháme čistě na vás, ale malou radu si neodputíme. Nejjednodušším způsobem konzumace jsou kapsle, které stačí pouze zapít vodou a vyhnete se tak přípravě odvaru. Pokud jste však příznivci vyváření, nenechte se odradit a směle do toho!
Drcená bylina: Optimální denní dávka je 5 gramů byliny, které se zalijí 250 ml horké vody. Bylinu tři minuty povaříme, necháme 5 až 10 minut louhovat a přecedíme. Odvar můžeme osladit medem nebo cukrem. Po určité době, můžeme dávku navyšovat, ale ne na více jak 15 gramů denně! První účinky by se měly dostavit přibližně po dvou týdnech pravidelného užívání.
Extrakt 10:1: Optimální denní dávka je 0,3 - 0,5 gramu, které se přidají do jakékoliv tekutiny či pokrmu.
Kapsle: Jak již bylo zmíněno, jedná se o nejjdnodušší způsob konzumace. Jedna kapsle denně se zapije dostatečným množstvím tekutiny.
Přibližně po měsíci pravidelného užívání bychom si měli udělat alespoň tří tydenní pauzu a pak opět v užívání pokračovat.
Má užívání Brahmi i nežádoucí efekty?
Nemá. Užívání Brahmi se považuje za bezpečné a nejsou známy žádné vedlejší účinky ani z hlediska dlouhodobého užívání. Nekombinujte s Ginkgo bilobou.Těhotné a kojící ženy by se měly poradit se svým ošetřujícím lékařem a to samé doporučujeme i lidem s nízkým tlakem.
