V daleké východní Asii, v čínských horách Mandžuska byly přibližně před více než 5 000 lety objeveny kořeny, které měly pro budoucí zdraví místních obyvatel obrovský význam. Ten kořen se jmenuje Ženšen pravý a přes 3 000 let je používán v tradiční čínské a indické medicíně. Právě v této oblasti byl natolik populární, že za ty nejvzácnější kořeny byly panovníci schopni utratit téměř celé své jmění a hodnota jedné rostliny přesahovala i cenu zlata. Pojďme společně zjistit, co činí Ženšen tak výjimečný a proč po něm prahli panovníci i za cenu ztráty svého bohatství?
Stopy Ženšenu v Ájurvédě
Už v úvodu jsme si zmínili, že Ženšen byl součástí tradiční indické medicíny a ta se nazývá Ájurvéda. Ačkoliv Vám název nemusí nic říkat, Ájurvéda vznikla téměř před 5 000 lety a ve staroindickém jazyce sanskrtu bychom toto označení přeložili jako “věda o životě”. A protože Ájurvéda vznikla jako vůbec první medicínský systém, následující čínská i naše západní medicína čerpala jejích poznatků, proto se dnes používá také označení “matka medicíny”. Základními pilíři Ájurvédy je léčba, prevence a dlouhověkost, to znamená, že se Ájurvéda nesnaží pouze vyléčit, ale přijít na původ onemocnění a předejít jeho opakování. Že se jedná o osvědčenou alternativu dokazuje i fakt, že ji Světová zdravotnická organizace zařadila mezi platné léčebné systémy. To potvrzuje i sílu ájurvédských bylin.
Kořeny jen pro královský dvůr
Ženšen byl poprvé popsán ve staré čínské knize kolem roku 456 n. l., kde byly popsány jeho léčivé účinky. Traduje se, že jako první objevil jeho účinky čínský myslitel Konfucius. Jiná legenda zase praví, že za objevením efektů Ženšenu stojí jiný myslitel Lao Cu. A na co všechno tehdy Ženšen používali? Skoro na všechno napříč všemi vrstvami obyvatelstva. Čínští panovnívi používali Ženšen jako nervové tonikum a jako uklidňující prostředek a jejich poddaní zase na mnoho chorob. Čínskými léčiteli byl vysoce ceněný, a tak není divu, že ty nejkvalitnější stály mnohdy více než cihla zlata. Pro chudé obyvatelstvo pak zbyly pouze kořeny, které byly poškozeny rozmary počasí a neobsahovaly tolik živin, jak ty, co byly určeny pro královský dvůr.
Evropa se s Ženšenem seznámila poprvé v průběhu 1. století n. l., ale velkého přivítání se mu nedostalo. Teprve až ve 13. století, přesněji v roce 1294, kdy se po svých cestách Čínou vrátil legendární mořeplavec Marco Polo, dala Evropa Ženšenu šanci. Ale trvalo to dalších 400 let než si mohli první obyvatelé starého kontinentu zakoupit Ženšen v obchodě. Průkopníky byli Holanďané, kteří kořen ve velkém nakupovali od japonských obchdoníků.
“Všehojící lék” z daleké Asie
Než si povíme o účincích kořenu, představíme si Ženšen samotný. V botanických publikacích bychm ho našli pod názvem Panax ginseng, což je odvozeno od slova “panacea”. “Panacea” znamená “všehojící lék na všechna onemocnění”, z čehož pak vznikl i další český název Všehoj ženšenový.
Ženšen je přibližně 60 cm vysoká rostlina. Listy jsou řapíkaté, dlanitě složené a mají 3 až 5 lístků. Drobné, přibližně 3 mm velké květy zdobí zelenobílou barvou. Plodem je červená peckovice, která v sobě ukrývá malá semena. Ale to, co řadí Ženšen mezi léčivé byliny, je jeho kořen. Ten je velký přibližně 20 cm a má šedožlutou barvu. Svým tvarem připomíná kořen mrkve, ale mnohem více prozaické je, že dokonce i naše tělo. Na vrcholu je kořenová hlava, na které jsou viditelné jizvy. Ty jsou způsobené odumřelými lodyhami z předchozích let.
A kde všude se vyskytuje? Ženšen pravý roste pouze v oblasti východní Asie. Můžeme ho nalézt na severu Číny, v provincii Chej-lung-ťiang a Liao ning. V Rusku na něj narazíme v Ussurijské a Přímořské oblasti a v Severní Koreji vysoko v horách. Ve volné přírodě se vyskytuje už jen vzácně a jeho sběr je zakázán. Ženšen je totiž velice háklivý na výkyvy počasí a klimatické změny a dnešní klima mu tedy moc nedopřává. Proto se jeho růst orientuje především ve vyhraněných pěstírnách.
Nejsilnější adaptogen
Ženšen pravý je považován za nejsilnější adaptogen vůbec. Ale co to vlastně adaptogeny jsou? Jedná se přírodní látky, které zvyšují odolnost organismu v náročném období. Zmírňují stres i úzkosti a pomáhají nám se s nimi lépe vypořádat. Navíc naše tělo pak není tolik náchylné k jakémukoliv onemocnění. Adaptogenní látky poznají, kde je třeba zasáhnout a pomohou tělu, tam, kde to potřebuje.
Pokud bychom měli adaptogenní účinky převést přímo na Ženšen, pomáhá nám zmírnit úzkosti, lépe se vypořádáme s nadcházejícím stresem, podporuje imunitní systém, snižuje únavu a dodává energii ačkoliv neobsahuje kofein. Zvyšuje psychickou i fyzickou kondici, výkonost a navozuje chuť do života.
Co nám může Ženšen ještě nabídnout?
Ženšen pravý má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Tím, že brání seskupení krevních destiček, které způsobují špatné proudění krve do mozku i srdce, snižuje riziko kardiovaskulárních problémů. Posiluje srdce, snižuje krevní tlak a má příznivý vliv na oběhový systém. Ženšen také pročišťuje krev než se opět vrátí k srdci.
Tlumí chronické záněty, alergie, křečové žíly a bolesti. Zlepšuje funkci jater tak, že podporuje aktivitu tzv. Kuppeferových buněk, které ničí toxiny a další škodlivé látky v nich obsažených. A zároveň je chrání a podporuje jejich správné fungování.
Ženšen nepůsobí pouze na tělo, ale také na mysl. Zlepšuje soustředění, osvěžuje paměť a působí příznivě na naší nervovou soustavu. To, že účinky Ženšenu jsou prokázané dokazuje i fakt, že Světová zdravotnická organizace (WHO) uvádí, že Ženšen pomáhá při únavě i celkovém vyčerpání.
První pomoc při problémech s erekcí
Ačkoliv je to velmi často podceňované téma, jakmile nejsme v psychické pohodě, laicky můžeme říci “ve své kůži”, naše tělo na to reaguje svým způsobem. Jedná se většinou o propuknutí nějakého onemocmění a u mužů se často dostaví právě porucha erekce. Ale co s tím? Ženšen uklidňuje, navrací nám vitalitu a psychickou pohodu a to může být i řešení tohoto problému. A jak je známo, pro milostný akt je právě psychická pohoda velice důležitá. Navíc zvyšuje chuť na pohlavní styk, plodnost a libido.
Kousek zdraví v jednom kořenu
Už víme, co kořen Ženšenu dokáže, ale pořád nevíme jaké látky to způsobují. Hlavními látkami jsou triterpenoidní saponiny, které se nazývají ginsenosidy. Ty jsou vzácné a vyskytují se jen výjimečně a právě to dělá Ženšen tolik komplexní. Tyto látky posilují nervy, podporují imunitní systém a mají stimulační účinky. Polyacetylenové sloučeniny zase působí afrodiziakálně. Dále obsahuje minerály, aminokyseliny, silice, antioxidanty, které čistí nejen krev, ale také játra a flavonoidy. Z vitamínů můžeme jmenovat A a B6.
Jak dosáhnout těchto účinků?
Extrakt: Extrakt z Ženšene dávkujeme 1x denně 0,5 gramu. Tohle množství si přidáme do pití a vypijeme. Záleží přitom na vás, kam si budete chtít extrakt přimíchat. Ženšen doporučujeme popíjet vždy ráno, nikoliv večer.
Kapsle: Pro začátek doporučujeme 1 kapsli denně a podle potřeby dávku navýšit na maximálně 2 kapsle. Samotné užívání je pak jednoduché. Ženšen pouze zapijeme dostatečným množstvím tekutiny, aby se nám v těle rychleji a lépe rozpustila.
Prášek: Jemný ženšenový prášek užíváme 1x denně. Protože je Ženšen silnou bylinou, postačí nám jedna čajová lžička, která se rozmíchá v libvolné tekutině nebo přidá do pokrmu. Doporučujeme užívat v ranních hodinách a neužívejte odpoledne a večer.
Jestliže pocítíte nervozitu, neklid nebo se budete cítit roztěkaní, dávku ponižte nebo s užíváním přestaňte.
Ženšen a vedlejší účinky
Obavy z nežádoucích účinků můžete klidně vyhnat z hlavy. Ani po několika laboratorních výzkumech není prokázané, že by Ženšen vyvolával nežádoucí účinky. Jediné, dodržujte doporučené denní dávkování, protože pak by se mohla dostavit bolest hlavy nebo nepříjemné žaludeční křeče. Ženšen není určen pro těhotné a kojící ženy, malé děti, kojence a lidi s onemocněním schizofrenie, nízkým tlakem a vážnými srdečními problémy. Ženšen se nesmí kombinovat s alkoholem a kokainem.
