Gotu kola - extrakt s 20% triterpenu

Přezdívá se jí “potrava pro mozek” a v indické i čínské tradiční medicíně má své místo. V Asii je natolik populární, že je považována téměř za posvátnou. Gotu kola má totiž pověst omlazující a revitalizující rostliny. Ale to je jen hrst z toho, co tahle popínavka dokáže.

Tradiční léčivka jihovýchodní Asie

Gotu kola je již po několik staletí cennou léčivkou v jihovýchodní i východní Asii. Na Srí Lance využívali její revitalizující schopnosti a jogíni pak konzumovali nadrcené listy těsně před meditací, protože jim pomáhala vyrovnávat mozkové hemisféry. Kuriozitou je, že si Gotu kolu oblíbili i ve zvířecí říši. Bengálští tygři, kteří v boji utrpěli nějaký ten šrám, vyhledali její porosty a na dlouhou dobu si do nich ulehávali. Rány se pak rychleji zahojili.

A neodpustíme si jednu legendu, jež se vztahuje k jejím omlazujícím účinkům. V Číně žil na konci 17. století mudrc jménem Li Ching Yun, který si z Gotu koly a dalších bylinek vařil směs a ta ho prý naživu udržela neuvěřitelných 256 let. Jedná se pouze o legendu, a tak její pravost necháme na vašem uvážení.

Popínavá rostlina s tmavými květy

Protože jejím domovem jsou státy jihovýchodní Asie, napoví nám to, že se jedná o tropickou rostlinu. Je vysoká maximálně 2 metry, listy jsou velké a svým tvarem připomínají srdce. Květy mají nejdříve světle zelenavou barvu, která se postupně změní na červenou nebo fialovou. Hnědý plůdek je schován ve ztvrdlém obalu. Nejčastější výskyt Gotu koly je v bažinách a okolí řek.

Gotu kola je však pouze lidové označení. Latinský název je Centella asiatica a u nás se setkáme s označením pupečník asijský.

Nenáročná rostlina z tropů

Jestliže vám Gotu kola učarovala a toužíte si ji vypěstovat, prozradíme vám, jak na to. Dobrá zpráva je, že se jedná o nenáročnou rostlinku, a tak není zapotřebí zvýšená péče. Semena vysejeme kdykoliv a vybereme stanoviště s dostatkem slunečního světla. Substrát je dobré smíchat s pískem a na hnojení používat klasické kapalné hnojivo. V letních měsících je potřeba udržovat stále vlhkou půdu a v zimě by neměla teplota klesnout pod 10°C, jinak by nám mohla rostlinka uhynout.

Osvěžení pro mozek i duši

Gotu kola se svými účinky řadí do skupiny tzv. mozkových nutrientů. Posiluje kognitivní funkce, paměť i koncentraci. Přispívá ke správné funkci dýchacího i kardiovaskulárního systému. Posiluje přirozenou obranyschopnost organismu a udržuje normální činnost cévní soustavy.  Zároveň má příznivý vliv na duševní zdraví a celkově osvěžuje tělo.

Často dochází k záměně rostlin Cola nitida a Gotu kola. Ačkoliv jménem jsou si podobné, v účincích i složení se rozcházejí. Kolovník lesklý je stimulant pocházející z Afriky, jež obsahuje kofein. Gotu kola je oproti tomu asijská rostlinka bez obsahu kofeinu.

Z čeho je Gotu kola složena

Hlavní obsahovou složkou jsou triterpenické saponiny, které působí na krevní oběh. Dále bychom v rostlině našli glykosidy, vitamíny, minerály, flavonoidy a fytosteroly.

Zamíchat a vypít

Optimální dávka extraktu je 0,5 gramu 1x denně. Toto množství přidáme do sklenice vody, džusu, šťávy či smoothie a vypijeme. Postupem času můžeme dávkování navýšit na 1 gram denně, který rozdělíme na dvě půl gramové porce. Extrakt neužíváme nalačno.

Hrozí při užívání vedlejší účinky?

Ne, nehrozí. Ale doporučujeme nepřekračovat denní doporučenou dávku, protože pak bychom se mohli potýkat s bolestí hlavy. Extrakt není vhodný pro těhotné a kojící ženy i lidi, kteří jsou starší 65 let.