HLADINA CUKRU V KRVI

Průměrnému dospělému člověku koluje v žilách 4 až 6 litrů krve, tvoří přibližně 8% celkové hmotnosti člověka, což ji činí po kostře a kůži třetí nejtěžší částí našeho těla a celý cévní systém je dlouhý přibližně 100 000 tisíc kilometrů. Krev je nepostradatelná, okysličuje naše orgány a obsahuje několik látek důležitých pro správné fungování našeho organismu. A jednou takovou je i krevní cukr.

PROČ JE CUKR DŮLEŽITÝ PRO NAŠE TĚLO

Cukr obecně je pro naše tělo velice důležitý, protože je zdrojem energie. Ještě před tím než se dostane do krve, přemění se většina ve střevě na glukózu. Ta pak putuje do krve a dodává energii svalům i mozku. U zdravého jedince se hladina glykémie pohybuje mezi 3,9 až 5,9 mol/l na lačno a k jejímu zjištění nám stačí jen kapka krve, která se většinou odebírá z bříška prstu. Jestliže je překročena hladina glukózy, můžeme si zadělat na pořádný průšvih se kterým se budeme potýkat i do konce života a ohrožuje to naše orgány. Jak si tedy udržet normální hladinu cukru v krvi?

Určitě je dobré začít se správnou životosprávou. Aby nám hladina neustále nekolísala, je dobré do svého jídelníčku zařadit zeleninu - především brokolici, kapustu, rajčata nebo mrkev, bílé pečivo vyměnit za celozrnné a k snídani si vymačkat pomerančovou šťávu. Čas od času si dopřejte rybu, luštěniny a potraviny bohaté na vlákninu. Z bylinkové říše Vám pak doporučujeme gymnemu sylvestre, která udržuje hladinu cukru v krvi, podporuje metabolismus glukózy a tuků a zároveň snižuje chuť na sladké, které nám dokáže s glukózou pěkně zatočit. Určitě ji máme každý v kuchyni a často ji přidáváme do sladkých moučníků. Kromě výborné chuti má i skvělé vlastnosti. Skořice normalizuje hladinu cukru v krvi, cholesterol a celkově pozitivně působí na kardiovaskulární systém. A navíc je i ceněným antioxidantem. Kromě jater působí i na cukr v krvi. Ostropestřec mariánský je totiž nepostradatelným pomocníkem na celou řadu orgánů a i naše srdce je tím důkazem.