Šatavari - prášek z kořene

Šatavari. Indická rostlinka, které se přezdívá “královna bylin”. Čím si vysloužila tak výsostné označení? Její účinky ocení především něžné pohlaví, protože pozitivně působí na ženský reprodukční systém, zmírňuje příznaky menopauzy a posiluje v těhotenství. A jestliže Šatavari neznáte, udělejte si chvilku čas, pohodlně se usaďte a přečtěte si o rostlině, která by neměla chybět žádné ženě.

Ájurvéda - medicína, která nám položila základy

Před tím než si představíme Šatavari, řekneme si několik informací o indické medicíně, bez které bychom účinky této rostliny asi nikdy nepoznali. Ájurvéda je staletími prověřený medicínský systém, který vznikl přibližně před 5 000 lety. Ve stroindickém jazyce zvaném sanskrt znamená Ájurvéda “věda o životě” a základními pilíři je léčba, prevence a dlouhověkost. Opírá se o sílu léčivých bylin, ze kterých dnes vycházíme i my. Je také důležité dodat, že právě ájurvédská medicína přišla s rozdělením medicíny na několik oborů jako tomu je i dnes. I to je důvod, proč z ní vychází naše západní i tradiční čínská medicína. A že Ájurvéda opravdu není jen chorým výmyslem indických mudrců dokazuje i fakt, že Světová zdravotnická organizace (WHO) zařadila ájurvédu mezi platné léčebné systémy.

“Ta, která má sto manželů”

V sanskrtu znamená Shatawari doslova “ta, co má sto manželů”, což odkazuje na oblast pohlavních orgánů ženy na které rostlina působí, podle sanskrtu to odkazuje tam, kde je žena “schopna produkovat tisíce zdravých vajíček”. V Indii byla Šatavari užívána jako omlazující tonikum, pro navození hormonální rovnováhy, na bolestnou menstruaci a na posílení reprodukčního systému. Rostlinou se v Indii dopují všechny ženy bez rodílu věku, stavu či rozpoložení. A pokud se ptáte, jak dlouho už je Šatavari na prvních příčkách ájurvédského seznamu, odpověď by byla nepřesná, ale Indové v tom mají jasno. Odjakživa.

Chřest se sladce vonícími květy

Mluvíme-li o Šatavari, máme tím na mysli Chřest hroznovitý, latinsky Asparagus racemosus. Ten je vysoký přibližně 1 až 2 metry, ale pokud se mu opravdu daří, můžeme narazit i na 3 metry vysokou rostlinu. Celá lodyha je pokryta drobnými trny a stonky na kterých rostou zelené listy. Květy se zabarvují do bílé nebo růžové barvy a jsou složené v hroznech. Plodem je červená bobule.

Před několika staletími bychom na Šatavari narazili jen v Indii a přilehlých státech, kde si v nadmořské výšce 1 500 m n. m. pokojně rostla. Ale jak tomu je i u dalších zdraví prospěšných rostlin, její účinky se rozkřikly a působením člověka se dostala i do dalších koutů světa. Dnes ji nalezneme také v Evropě, Africe, Severní Americe i Austrálii.

Královna bylin pro ženy a afrodiziakum pro muže

A proč se jí tedy říká "královna bylin pro ženy"? Protože příznivě působí na ženský reprodukční systém, menstruační cyklus, vitalitu a pomáhá i během menopauzy. Podporuje plodnost, duševní pohodu, zmírňuje stres a zlepšuje kvalitu spánku.

Má vliv na optimální funkci močové soustavy, kardiovaskulárního systému i trávení. 

Nazmar nepřijdou ani muži, na ně Šatavari působí jako mírné afrodiziakum.

Kořen plný prospěšných látek

Kořen Šatavari je považován za přírodní zdroj fytoestrogenu. To je přírodní látka, která je svou stavbou téměř shodná s ženským pohlavním orgánem estrogenem. Pro ženy je fytoestrogen důležitým doplňkem, který by měly do svého jídelníčku zařadit.

Dále obsahuje spoustu dalších prospěšných látek, tak si je pojďme vyjmenovat. Je to přírodní saponin diosgenin, alkaloidy, škroby, saponiny, třísloviny, slizy a bílkoviny. Z minerálních látek to je sodík, měď, zinek, mangan, vápník a měď. 

1 čajová lžička pro zdravý život

Jak tedy správně Šatavari užívat, aby se dostavily výše zmíněné účinky? Kořen Šatavari v prášku dávkujeme denně a postačí nám 1,5 gramu, které povaříme ve 150 ml vody alespoň čtvrt hodiny. Poté odejmeme odvar z plotny a pijeme 2x denně. Maximální denní dávka jsou tak 3 gramy.

Chutnější a lehčí forma přípravy je přidat jednu čajovou lžičku prášku do hrnečku, který je do poloviny zalit teplým mlékem. Pijeme 3x denně po jídle. Těhotné a kojící ženy popíjí Šatavari jednou denně po snídani. 

Doporučujeme přípravu v mléce, protože kyselina mléčná podporuje její účinnost.

Upozornění na závěr

• Šatavari je doplněk stravy, ale nenahrazuje pestrou stravu
• Není vhodná pro těhotné a kojící ženy
• Uchovávejte na bezpečném místě mimo dosah dětí
• Nepřekračujte doporučené denní dávkování

Šatavari nedoprovází žádné vedlejší účinky a je vhodná pro všechny bez jakéhokoliv omezení. Nepřekračujte však výše uvedené dávkování.