Ašvaganda - drcený kořen

• Duševní a kognitivní činnost koncentrace, únava
• Duševní zdraví a relaxace
• Normální činnost kardiovaskulárního systému
• Energie, vitalita a výdrž
• Stres a spánek
• Omlazení
• Normální funkce reprodukčního systému
• Normální funkce dýchacího systému
• Normální stav pokožky
• Antioxidant

Stres, špatná nálada a nedostatek energie. Připomíná vám tento scénář chmurné podzimní dny? Nejste jediní, na koho těžce doléhají pomalu se probírající rána a rychle nastupující tma. Jak tedy předejít podzimním chmurám a přitom si stále zachovat úsměv na rtech? Odpověď zní jednoduše - ašvaganda. Tahle nízká rostlina zlepší náladu a navíc posílí duševní zdraví. A to už je účinná zbraň, nemyslíte?

Ašvaganda součástí “matky naší medicíny”

Ašvaganda se v tradičním lékařství používá celá staletí a v Indii, která je jí domovem, je dokonce součástí slavné indické medicíny Ájurvédy. Ta vznikla přibližně před 5 000 lety a její název značí “věda o životě”. Ve starých indických knihách tzv. Védách bychom našli rozdělení indické medicíny tak, jak ji známe i dnes. I proto se Ájurvédě přezdívá “matka medicíny” nebo "nejstarší medicína světa”, protože kromě té naší si některé poznatky vypůjčila i čínská medicína. To, jak Ájurvéda léčí, se diametrálně liší od toho, jak se léčí u nás. Rozdíl spočívá především v tom, že se ájurvédský systém zaměřuje na to, proč onemocnění vzniklo, vyléčit ho a v budoucnu se mu snažit předcházet. A tomu právě pomáhají i ájurvédské byliny, které jsou plné zdraví prospěšných látek. A co na to Světová zdravotnická organizace (WHO)? Ta s touto alternativou počítá, a proto ji přijala mezi ostatní platné medicínské systémy.

Keřík s jemnými chloupky a žlutými kvítky

Ve volné přírodě bychom ašvagandu lehce poznali, protože roste ve vyprahlých oblastech, kde živou duši jen stěží potkáte. Je nízkého vzrůstu a její výška dosahuje maximálně 2 metrů. Větve jsou poseté hvězdnicovitými, šedými chloupky. Listy mají zelenou barvu a délka je 5-10 cm a šířka 3 až 7 cm. Květy jsou také drobné a mají maximálně 5 okvětních lístků, které jsou zabarveny do světle žluté. Plodem je rudě červená bobulka. Ta byla inspirací pro jednu z mnoha přízvisek - “červený koráb”. Ašvaganda roste v pásmu začínající v Subsaharské Africe a končící v Indii.

Účinky na tělo i mysl

Nyní si řekneme to, co nás zajímá snad ze všeho nejvíce. Jaké jsou tedy účinky? Ašvaganda je afrodiziakum, stimulant, adaptogen, mírné antidepresivum i zdraví podporující bylinka. Ašvaganda přispívá ke správné činnosti reprodukčního, dýchacího i cévního ústrojí. Příznivě působí na zdraví pokožky, duševní zdraví, vitalitu a má pozitivní vliv na spánek. Ašvaganda také jako stimulant dodává energii.

Určitě vám jsou tyto účinky povědomé, podobnou univerzálností se totiž může pochlubit i Ženšen pravý. Ale podle klinických studií je ašvaganda pro náš organismus mírnější a na rozdíl od ženšenu ji nedoprovází žádné vedlejší účinky.

Co znamená, když se řekne adaptogen

Když jsme si vyjmenovávali schopnosti ašvagandy, určitě jste si všimli slova adaptogen. To je specifická skupina rostlin se stejnými účinky. Které to ale jsou? Jestliže mluvíme o adaptogenech, jedná se o rostliny, které našemu organismu pomáhají ve stresově či jinak psychicky náročném období. Dokáží naše tělo tomuto stavu přizpůsobit tak, že lépe zvládáme nadcházející stres. Navíc jsou plné vitamínů a minerálů, a tak podporují naši obranyschopnost a chrání ji před škodlivými venkovními vlivy. Účinkují tam, kde to naše tělo potřebuje, což z nich činí nejlepšího společníka v zátěžovém období.

Ty správné látky na jednom místě

V Ašvagandě nalezneme antioxidanty, aminokyseliny, vitamíny i minerály, ale co hlavně stojí za prospěšnými účinky jsou alkaloidy - tropin, pseudotropin, withanin a somniferin. A ještě jedna specifická skupina alkaloidů, kteří se nazývají withanolidy. Ten nejvýznamnější, jehož název vám toho moc neřekne, je withaferin.

Z nadrceného kořene chutný odvar

Určitě chcete pocítit veškeré účinky, které se v Ašvagandě skrývají. K tomu je ale potřeba znát množství a správnou přípravu. Z nadrceného kořene si uvaříme odvar, do kterého použijeme 3 až 6 gramů a zalijeme ho 1/4 l horké vody a povaříme 5 až 7 minut. Poté necháme odvar chvíli odpočinout, přibližně 7 minut a scedíme. Takhle připravenou Ašvagandu pijeme 2x denně.

Bezpečnost nade vše

Jako důkaz, že je Ašvaganda bezpečná, můžeme považovat její užívání v ájurvédské medicíně už několik tisíc let. Moderní doba se však tímto nenechala uchlácholit a provedla na Ašvagandě laboratorní testy, které jen potvrdily její nezávadnost. A tak nemějte z jejího užívání strach ani z dlouhodobého hlediska. To však neznamená, že můžete s dávkováním habrovat. Vždy užívejte předepsané množství. Po měsíci pravidelného užívání Ašvagandu vysaďte z důvodu tolerance. Ta nastane tehdy, navykne-li si tělo na určité látky a stává se vůči nim imunní. Proto je potřeba adaptogeny střídat. Po dvou až třech týdnech Ašvagandu opět nasaďte.

Ašvaganda je vhodná pro všechny skupiny a věkové kategorie. Pouze těhotné a kojící ženy, malé děti a lidé mající nízký krevní tlak by měli užívání konzultovat se svým lékařem.